Ik ben er voor tienermeiden met ADHD in het eerste en tweede jaar van het voortgezet onderwijs en die last in hun functioneren ervaren van hun ADHD. Tegelijkertijd ben ik er ook voor de ouders/verzorgers. Ik werk in de regio Arnhem en Doetinchem.

Voor tienermeiden met ADHD van 11-13 jaar.

Meer rust in je hoofd.

Je ontdekt de doelen die écht bij je passen.

Versterkt zelfvertrouwen om je doelen te bereiken (zonder zelf-sabotage).

Verbeterde schoolprestaties.

Timemanagement (chaos) de baas: routines die je dag helpen organiseren.

Meer structuur in je dagelijks leven.

Begripvolle vrienden.

Taken tackelen en verbeterde productiviteit.

Jouw sterke punten ontdekken en het er bijbehorend leven opbouwen.

Verbetering mentale gezondheid: technieken om frustratie en boosheid te beheersen (denk aan de 'flipstand'), emoties te reguleren, zodat stress en angst verminderen.

Boost voor fysieke gezondheid: door de gestructureerde training verbetert conditie & kracht.

Vergroten weerbaarheid en versterken veerkracht: ontwikkelen doorzettingsvermogen, zelfvertrouwen; omgaan met teleurstellingen, grenzen leren aangeven, versterken sociale kracht.

Heel simpel! Neem contact met mij op via het contactformulier op de website of stuur een Whatsapp-bericht naar 06-23393703.

Ja, tuurlijk! Tegenwoordig wordt ADD niet meer als aparte diagnose gebruikt; alles valt nu onder ADHD. De "H" in ADHD staat voor hyperactiviteit, maar dat betekent niet dat iedereen met ADHD zichtbaar druk is. Vaak bij meisjes uit zich de "H" anders dan bij jongens. Je kunt ADHD zien als drukte in je hoofd: bij sommigen komt die drukte naar buiten als hyperactiviteit, terwijl die bij anderen vooral vanbinnen blijft. Vroeger werd dat laatste ADD genoemd. Bij veel mensen neemt de hyperactiviteit ook af naarmate ze volwassen worden, maar de uitdagingen met concentratie en zelfregulatie blijven vaak bestaan. Daarom is mijn traject geschikt voor iedereen met ADHD, afgestemd op jouw specifieke situatie en behoeften.

Tuurlijk! Als de nood hoog is en je zoon dreigt van school uit te vallen, dan help ik je graag.

Waar therapie vaak focust op het probleem, draait coaching meestal om de oplossing. Klassieke therapie richt zich vooral op het begrijpen en accepteren van specifieke problemen en hun onderliggende oorzaken. Coaching doet dat ook, maar legt meer nadruk op praktische interventies en het behalen van persoonlijke doelen. Coaching is toekomstgericht.

In de praktijk is er veel overlap, want ook bij mental coaching kan het nodig zijn om eerst dieperliggende problemen te begrijpen en accepteren voordat we samen toewerken naar oplossingen. Een belangrijk kenmerk van mental coaching is dat het zich richt op de hele mens: we integreren leefstijl, lichamelijke gezondheid en het stellen van realistische en bevredigende doelen. Mental coaching is gericht op gedragsverandering met als basis een positieve mindset waardoor je anders gaat voelen en gedragen. Zo je denkt, zo je voelt, zo je je gedraagt.

Je krijgt van mij persoonlijke begeleiding in 8 sessies van 1,5 uur. Hierin richt ik mij op wie jij bent en wat jij nodig hebt om grip te krijgen op je leven. Het gaat erom dat jij als mens groeit en de juiste richting vindt voor jouw persoonlijke en professionele ontwikkeling. En je weerbaarder en veerkrachtiger wordt.

1. Concreet starten we met een uitgebreide intake met jou en jouw ouders/verzorgers. Zo krijgen we jouw dieperliggende wensen en persoonlijke doelen duidelijk.

2. Vervolgens verdelen we het traject in overzichtelijke stappen, waarbij we doelgerichte interventies inzetten om aan jouw doelen te werken. De sessies zijn live en/of online. Je hebt doorlopende ondersteuning via WhatsApp voor vragen en feedback. Je werkt gestructureerd aan het nastreven van jouw persoonlijke doelen met behulp van coachingsopdrachten die jouw vaardigheden en zelfinzicht verbeteren.

3. De afsluitende sessie is weer (live) met jouw ouders erbij.